"Quando você dirige, você pratica a atenção plena de dirigir, é possível ... Quando você pára em uma luz vermelha, você olha para a luz vermelha e sorri. Você olha para a luz vermelha, você sorri, e você respira dentro e para fora, e Sentar, relaxar, respirar, eu me acalmo, respirando, sorrio. "
" E a luz vermelha se torna um amigo, se torna um sino de atenção. Algo desagradável se torna algo agradável. A energia do hábito de querer chegar, é por isso que queremos ir tão depressa quanto possível, mas de acordo com esta prática chegamos a cada momento, a vida só pode ser encontrada no momento presente, tudo o que procuramos deve ser encontrado No presente momento Paz. Alegria Felicidade Buda O reino de Deus "
" Qual é o nosso destino final? Se abandonarmos o momento presente, nosso destino final será a nossa morte. Não queremos chegar lá, queremos ir no sentido da vida. "
" Isto conclui a Fita 1, Um Retiro sobre a Prática da Atenção Plena. Nosso programa continua com a Fita 2. "
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